女性如何进行经期保养与美容

　　女性经期是身体抵抗力最差的时候，因此在这期间一定要做好各项护理工作，避免危害到自己的身体健康。另外经期措施得当的话，还可以有保养和美容的意外收获。那么女性朋友如何进行经期保养与美容呢?据了解，正常情况下需要坚持以四个原则。

　　1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　2、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　3、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　4、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　在月经期，不少女性觉得自己的皮肤暗黄粗糙是很正常的现象。其实不然，月经期采取有效措施，给予肌肤更深层的养分补给，饮食得当，注意休息，完全可以达到皮肤的保养和美容的效果，所以爱美的女性在经期赶紧行动起来吧。