四种高级运动有效提升男性性能力

　　怎么提升性能力？男人们最愁的一件事情不是自己的工作不好，也不是没车没房，而是性能力差。因为男人都是好面子的，所以性能力差就代表着男人不行，在妻子面前丢面。”两性健康”专家建议性能力差的人可以多做以下四种高级运动。

　　滑冰

　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

　　高尔夫

　　这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。

　　骑马

　　可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

　　有利性事的腰臂锻炼

　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助，叫人不性感都不行。

　　当然，除了运动之外，还有很多方法可以让男人的性能力有所提升。比如多吃一些可以补肾”壮阳”的食物，韭菜、羊肉、狗肉等食物男人都是可以吃的。而且，要想提升男人的性能力，那么作为他的妻子也应该来帮忙，多多安慰，多多鼓励。

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