中年男人用三招可保持正常性能力

　　男人进入中年之后，在性生活方面来说就会感觉到力不从心，不但没有了年轻时的那种激情，更重要的是性生活过程中难以坚持更长的时间。总是这样，会影响到夫妻性生活的和谐，那么，中年男性怎样保持强大性能力呢?

　　1、放松

　　阴茎勃起就是阴茎充血的过程，需要大量的血液进入阴茎，只有血管放松，弹性良好，阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年男人“性福”的最大致命伤，人长期处在压力之下，会造成精神紧张，使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩。

　　长此以往，不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病，还可对男性阴茎造成负面的影响，会使阴茎血管收缩，充血不足，勃起不坚，阴茎自然一蹶不振。因此平时要保持心情豁达，情绪平稳，精神愉快，及时自我缓解压力，避免精神压力造成性能力的下降。

　　2、运动

　　中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示，自从每周2～3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。

　　运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到”高潮”。由于肌肉得到了锻炼，对射精的控制能力也大大加强，性生活时间也能延长。所以，平时多进行有氧运动运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。

　　3、重视自我调整

　　出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识，不要轻易认为自己就”阳痿”了，给自己造成不必要的心理负担，只要夫妻之间要多交流，经过一段时间的自我调整后，大部分人都能恢复。

　　如果仍感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻一起去医院。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，性功能下降多在情理之中，并不属于勃起功能障碍的范畴，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。

　　小编认为，大部分男性进入到中年之后身体就会变得肥胖，而肥胖会引起健康方面的问题。因为肥胖更容易患上三高疾病，而三高疾病很容易引起勃起障碍，因此，中年男性应该适当减肥，防止患上三高，这也是保持强大性能力的一种方法。

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