硬才是王道！男人必学增硬妙招

　　阴茎的长短在”两性健康”方面来说，如果没有超过或者是低于平均尺寸太多，那么就没有什么大碍，完全可以正常性生活。而阴茎的坚硬程度，就对性生活会有影响了。男人都觉得自己不够硬，因此在性生活中何不如意，建议学习下面这些增硬妙招，效果很理想。

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　最基本的就是要减肥

　　4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　5、”自慰”锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。

　　此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　强化阴茎反应

　　6、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　有的男人发现自己的阴茎硬度不够，会选择吃一些伟哥之类的药物。如果只是偶尔吃一次，那么对身体的伤害不是那么大，如果养成习惯，每次性生活之前都吃，那危害就太大了。毕竟伟哥也是一种药物，是有副作用的。

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