三招让老夫老妻重回新婚燕尔-夫妻性生活

积极锻炼

 锻炼能刺激人体分泌更多的多巴胺，并通过一个多米诺骨牌效应，可以提高睾酮水平，增强性欲，可以让你的性爱质量提升。锻炼的重点在下背部和下腹部力量，如仰卧起坐，双腿弯曲、双手抱头，尽量用膝盖去触碰胸部以上，每次至少坚持30秒;下肢锻炼原则是加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。

用激情去购物

 很多中年女人往往不会花很多钱去疯狂购物，不会给自己生活添加激情。《获得你想要的爱》一书作者海伦·勒鲁姆建议“花些时间去发现怎样令你感到舒服，思绪掠过柔滑绸缎的睡衣到性感奔放的维多利亚时代的紧身内衣”，或者选择一些有意思的情趣用品帮你获得好心情，比如振动器是个可靠的选择，它会令阴道壁紧缩恢复弹性。

为爱多花时间

 老夫老妻往往没耐心，要想婚姻继续下去，就必须对你的伴侣有耐心，因为你想努力把婚姻变得更好。“性就像烹饪”，海伦说道，“结果可能是美味的，重要的是你享受做饭过程中的小乐趣和辛苦”。

你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行，就是通过食物。建议你不妨试一试。

迅速增强男人性欲的小食物

一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲、提高性生活质量的功能，你就会对这些食物另眼相看了。

美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。假如你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。

另外，天天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。

海鲜

海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

迅速增强男人性欲的小食物

蛋类

研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

人参

有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。

银杏酚

如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

香蕉

因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺--一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

大蒜

研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。