怎样选择适合自己的性生活频率|两性生活，性生

在临床工作中，经常有患者问这样的一个问题，每月几次性生活频率更适合我？其实，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱因人而异，即使是同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方身体的具体情况做适当调节。

成年后随着年龄的增加，人类的各种生理机能将逐渐减退，性机能也不例外，也将随着年龄的增加而逐渐下降。据有人分析了相关的资料后发现，30-34岁的男人每周的平均性生活次数是2.2次，以后逐年减少，到60～64岁时的每周性生活次数平均仅0.7次。所以，根据年龄的变化，一般推荐性生活的频度为：①新婚阶段：每周3-5次或更多。②青壮年期：每周2-3次。③40-50岁：每周1 - 2次。④50- 60岁：每月2-3次。⑤60-70岁：每月1-2次。⑥70-80岁：每1-2月1次。⑦80岁以上，每1-4个月1次。夫妻久別重逢，往往会”性交濒繁，这是人之常情，但也要适当节制。

频度合适的性生活会给生活带来巨大的愉悦，而过于频繁的性生活，可能会给健康带来不利的影响。你的性生活频度是否合适可以根据性生活后的感觉来判断，以不出现明显的疲劳、精神委靡、腰膝酸软和全身乏力为度。如果出现无精打采、头晕腰酸、心跳气短或食欲不振等，则说明性生活过度，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

有些人容易放纵自己，沉湎于频繁的性生活不能自拔；有些人将性交次数看做是显示男人力量和尊严的象征；也有的人只是为了单方面地迎合和全力满足妻子的性要求。因此，这些人极其容易过分强化自己的性意识，企图在最短的时间内勃起，靠意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这对身心健康会有很大的危害，是不值得提倡的。