两性养生：男人来“例假”应该肿么办

　　社会、生活压力导致“”男人例假”

　　周伯荣表示，每个人，无论男”女，从出生的那天起，都会隔一段时间出现由生理影响到心理的高潮期、临界期、低潮期。因此，心理周期的焦虑、烦躁、不安，不仅是在女性例假时才会有的反应，即使是男人，每个月也总有那么几天不适。“隻不过现在社会对这方面关注程度加强了，加之现代男人的工作压力增大了，这才开始有心理学界的人士关注到这一题目”。

　　这类男士的主要表现在23-28天的固定周期内会出现头痛、失眠、”便秘、食欲不振，留意力难以集中，心烦意乱等心理”症状，属典型的男人“心理例假”在作祟。该固定周期基本契合女性的生理周期，隻不过女性会有临床表现，而男人隻会体现在心理层面。

　　个案：月光族男人最易被“例假”光顾

　　今年刚过而立之年的邹先生，是个一人吃饱全家不饿的快乐”单身汉，有着不错的工作、收进、为人义气的他，交际很是广阔。可在朋友圈子裡，这个开朗的男人却每每会在月末阶段进进闭关状态，朋友间的活动统统不愿出席了。

　　“因工作性质决定，我一般从月初开始就会进进到高度繁忙的快节奏工作中，也就是所谓的事业搏杀期吧，必须得保証有旺盛的精力，间或与朋友出往唱唱K，泡泡吧也成了主要的消遣、”减压方式。可像我这样的月光族，每临月末，经济上的压力就开始呈现了，加之身心俱疲地工作了一个月，每逢月末自我封闭也就成了近两年的典型做法。还真的和女生的‘例假’一般，一到那几天，整个人就垮下来了，别说不搭理朋友，就连父、母、哥哥的招唿，我都懒得搭理”，邹先生出现说法似的自我表白道。”

　　“实在，男人‘例假’最轻易光顾的人群就是这类月头高压打拼、月末面临经济危机的月光族了。工作、生活双方面的压力一夹击，间或碰上领导的批评、朋友们的不认可，再加上激素分泌因素的影响，出现短时间的情绪低落在所难免”，周伯荣据此分析。

　　对策：男人处于月经期期别往招惹他

　　和女”性生理周期是月经期期现象，并且可能引起一些生理”疾病不同，男人生理周期明显的人士一般隻会出现一种心理上的情绪变化。对于这类男士，一定要卡准自己的“例假”时间点——即内分泌低点时段，提前放鬆自己的心情，减缓因工作、生活带来的压力。

　　”温馨提示：“由于男人‘例假’没有临床症状，且一般短暂时间后就会平復，所以在心理科或神经科方面都不主张进行医学干预。他可能出现一时的脾气急躁、冲动等不良的情绪，但在这时，你隻要不招惹他，给予其足够的空间，他们的‘那几天’还是很轻易过往的。当然，处于周期内的男士也应该做出适当的心理调整，寻找一些健康娱乐活动、户外游game，来转移压力”。祝您身体健康。

　　(编辑：曾凡超)