看看让男性更持久的性爱技巧

研究发现男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中70%的人有希望延长做爱时间,获得更持久的性爱。其实做爱时间的长短没有标准可言，但是男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也越能使妻子满意，因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性爱时间如何之长久。那下面看看让男性更持久的性爱技巧有哪些？

控制兴奋性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

强“性”运动加强锻炼控制she精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

“浅尝”运动yinjing不要急于cha入，先在伴侣yindao口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性爱时，cha入不要太深，约yindao内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让yinjing在火热的yindao内不会过早萎靡。

自我训练ziwei时让自己坚持15分钟。这种ziwei的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

按压尿道当你发现自己性爱时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压yinjing下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在yinjing的背面。这样做可以减少yinjing中的血液，从而让快速she精的欲望得到抑制。