夫妻间如何不断提高性爱质量

　　一个国家，是由千千万万个家庭组成的，而夫妻是家庭组成最基本的人员。夫妻间的性爱是维系婚姻的重要纽带，但是在两性关系里，提高性爱的质量也非常重要。想不人人都知道重要，但是苦在就苦在不知道该如何提高夫妻的性爱质量。

　　1、15分钟 前戏的最佳时长

　　15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

　　15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

　　2、10分钟 性爱之前，最佳的运动时间

　　”性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

　　3、10点 女性此时性幻想最多

　　晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。