性爱之后不宜匆忙入睡

　　”性爱后匆忙入睡的情形在不少男性朋友中较为常见，撇开说如此情形是否会影响到夫妻感情，但从性爱保健的医学角度讲如此举动并不值得提倡。建议男性朋友在性爱后做适当休息和调整，这样不仅增进了夫妻的感情，而且还有助于身心的健康。

　　性爱后的保健行为与健康密切相联。特别是前不久以探索人类性爱科学为题材的美剧《性爱大师》在热播，剧情中的男女对性爱后健康的各种困惑和感受，同时也是很多国内朋友或多或少所面临的问题，性爱后诸如倒头就睡情形看似平常的生理机能，却被看做是健康的潜在隐患。

　　通常，夫妻在进行性生活时，身体的许多组织也参与到这一特殊的生理过程中，机体的能量消耗明显增加，肌肉和神经松弛，容易导致性生活后身体疲劳，特别是男性在性生活后喜欢倒头大睡。殊不知，性生活后立刻睡觉，肌肉和神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。另外，由于女性的性兴奋消退期长于男性，性生活后立刻睡觉也会引起女方的不快，长期以往影响夫妻双方感情。

　　很多男性朋友对此就不能理解了，甚至感叹男人太不容易。往往以自己工作压力大，而且很多回到家还要帮助老婆负责家务，由于忙碌了一天，在房事后也就没有特别的事情，所以倒头就睡也是为了第二天繁忙的工作做好体能准备。但有关专家表示，青壮年男子只要不是房事过频，”性交后经过适当休息和调整，疲劳感都会很快消失;倒头就睡反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

　　所以专家建议，男性朋友在性爱结束之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛时，进行诸如喝水、阅读、做几下操、看会儿电视和妻子聊聊天等等活动，一不仅可以使神经系统保持适度的紧张状态，避免其完全松弛。然后再入睡，这样不但睡眠更好，而且容易减轻疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。

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