女性生完孩子后阴道松弛怎么办

　　生活中大部分在顺产完孩子之后，都会在于阴道松弛的尴尬，虽然不是什么问题，但是在的体验上肯定会有些不适;针对于这样的问题，专家建议女士们可以把一些空闲的时间合理的利用起来，做一些缩阴运动，不但可以加速阴道的恢复，而且还可以预防和缓解阴道松弛。

　　1)每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

　　2)做公交车站立时，也可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　3)走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及阴道肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　4)平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。

　　总的来说，女性想要让阴道重回往日的紧绷并不是一件容易的事情，所以缩阴运动是一个循序渐进的过程，如果想要达到更好的缩阴效果，必须要有耐心才行，除此之外阴道松弛问题一般是早发现早治疗会更容易，所以每天坚持缩阴运动非常有必要的。

编辑: 小铭