帮助准爸爸摆脱早孕反应

　　明洋得知妻子怀孕的消息，高兴坏了，33岁的他终于要做爸爸了，真是不容易。于是，明洋找来很多书，详细了解妻子在整个怀孕期间会遇到的各种问题。他心想，自己这个大龄准爸爸得好好准备一下，到时得有好的表现，精心照料自己的娇妻。

　　可是，在妻子怀孕的头3个月，她的体重并没什么变化，也没有什么不舒服的感觉。让人不可思议的是明洋的体重却增加了10斤，更让人不解的是，他有时竟然会在早上起来感到恶心，就好像是他怀孕了，这是怎么回事呢？

　　原来准爸爸也会出现“”早孕反应””

　　”研究”发现，有多达60%的男人会在妻子怀孕的时候，自己产生类似怀孕的生理”症状”，比如晨吐、口味改变、背痛等等，只是每个人的程度轻重不同而已。为什么会发生这种情况，现在的研究虽然还没有明确的说法，但普遍的解释是，男人在潜意识中想要更多地参与到怀孕的过程，毕竟这件事会改变他们的生活，他们也需要一个过程接受做父亲这种新角色。

　　准爸爸产生“早孕反应”的原因

　　现在，越来越多的准爸爸们期望和妻子共同分享孕育、生育宝贝的整个过程，可是在这方面的指导却很少。很多时候准爸爸会感到非常紧张，比如陪妻子去做例行的产前”检查”，或者一些其他“女人专利”的活动时，准爸爸会尴尬地不知所措，甚至不知道自己该站在哪里，眼睛看着哪里才好。还有些准爸爸有一肚子的问题想知道答案，可是又总是犹豫，问这些问题是不是特别傻？甚至有些准爸爸碰到朋友或者同事开的一些善意的玩笑也很紧张，不知道该如何得体地应对。

　　所有的男人在妻子怀孕期间都会有一些情绪上的波动，心情变幻不定和忧郁是最明显的两个表现。之所以会出现这样的情况，”专家”分析可能与担心宝贝出生后自己会失去妻子的爱有关。

　准爸爸的新变化：

　　变得比原来更加护家爱家

　　男人在妻子怀孕期间的一个有趣的表现是，他们在这一时期表现得尤其护家爱家。当妻子忙着布置家，准备宝贝出生后的用品时，准爸爸则关注的是家的安全。有的准爸爸表现得特别直接，如忙着给家里安一把新锁，或者是修修这补补那，尽可能把家周围的一些不安全因素除去。另外，一些准爸爸关注的是家里是否有足够的钱来支付宝贝的开支，自己挣的钱是不是够用。也许在这段时期，准爸爸会玩儿命地加班工作呢。

　　准爸爸常见“早孕反应”及调整法

　　反应1 对妻子怀孕的事实总是难以接受

　　总感觉自己马上要做父亲是一件难以想像的事。而且这样的疑问每天都要在脑子里转好几遍。

　　调整法：

　　经常和妻子描绘一下未来三个人的生活，想像自己会是一个什么样的父亲，并勇敢地告诉周围的人，自己马上要做爸爸了。这样，准爸爸就会听到很多过来人的建议和祝福，使自己很快适应准爸爸的这个角色。

　　反应2 身体出现一些类似怀孕的生理反应

　　类似准妈咪的早孕反应，比如晨吐、挑食、情绪波动大，敏感易怒等等。可准爸爸往往又不好意思找”医生”咨询，心里满腹疑问。

　　调整法：

　　如果准爸爸出现这些情况，不要惊讶。大多数男人在妻子怀孕的时候都或多或少地受到影响，其中一些情况甚至会持续很长时间，不过，一般来说都不需要就医，随着自己逐渐进入角色，这些不适也会慢慢地消失。

　　总有一种强烈的不安感觉，担心妻子或者胎宝贝什么地方不对头，会出一些意外。

　　调整法：

　　有一些担心是正常的，可是如果过于担心就有问题了。可以把自己的担心告诉医生，他们会帮助你解除一些不必要的顾虑。

　　有些准爸爸的内心在妻子怀孕后突然开始产生失落感，经常对自己的生活将要失去一些东西感到悲哀。

　　调整法：

　　宝贝的到来势必要影响你的生活，可能会使一些准爸爸认为青春从此不在，再也没有了从前的自由潇洒。不过，可以从另一个角度考虑问题，新添的宝贝会给你的生活增添很多以前从未体验过的乐趣，自己的人生也会因为成为一名父亲而变得丰富。

　准爸爸自我帮助对策

　　在妻子怀孕期间，遇到问题该如何解决，准爸爸有时似乎是毫无主张。其实，解决问题的原则很简单，就是把事情说出来。当你开诚布公地说出你的想法，会有助于你面对困难，也让周围的人能够了解你，对你提供尽可能的帮助，希望下面这些建议会使你找到帮助自己的对策――

　　1、告诉妻子你对即将成为一名父亲的心理感受

　　你可以和妻子交流一下，分享一下你的喜悦和担忧，和妻子讨论今后如何培养宝宝的想法，讨论的问题越细致越好，比如说：如果宝宝以后挑食我们该怎么办？这样你会逐渐明确，自己将来会成为一个什么样的父亲。

　　2、尽量多陪妻子去做产前检查

　　这不仅是对妻子的关爱，也是你能具体参与到怀孕过程的最好机会。你可以在第一时间知道胎宝贝的最新情况，真实地体会它的成长。而且，去做产前检查也是你们最好的提问时间，可以把所有的疑问收集起来，找医生问个明白。

　　3、一起去上产前辅导课

　　怀孕、分娩不是妻子一个人的事，准爸爸在很多时候可以给妻子很多帮助，这些知识在产前辅导课上都会涉及。上产前辅导课还可以帮助你消除很多困惑，遇到问题也就不会手忙脚乱了。因此，你要一起与妻子去上产前辅导课。

　　4、与周围其他的男性进行交流

　　如果有可能，和其他男性朋友、同事，甚至是自己的父亲，说说自己内心的感受。这样，会使你避免在这段时期经常产生孤独无助感。

　　5、经常和妻子肚子里的胎宝贝说话

　　这样做不仅是为了胎教，让宝贝能够尽早熟悉爸爸的声音，刺激胎宝贝的听觉，而且对帮助准爸爸自己逐渐进入角色也很有帮助。每天和胎宝贝说话，你会对未曾谋面的宝贝渐渐地有了真实的感受，而不会因为你看不到听不到而对他毫无感情。

　　域外传真

　　准爸爸为什么会出现“早孕反应”一直都没有确定的解释，多数时候专家们将这种反应归结于文化或者心理方面的原因。不过，加拿大科学家KatherineE. Wynne-Edwards博士和Anne Storey博士却另有发现。

　　她们找来一些准爸爸志愿者进行跟踪”调查”，在他们的妻子怀孕的不同时期分别”化验”准爸爸的唾液和血样，结果发现，和非准爸爸相比，准爸爸体内荷尔蒙中的催乳激素、雌素二醇、皮质醇和睾丸素酮的水平会随着妻子怀孕的进程有所改变。Wynne-Edwards博士认为，荷尔蒙水平的变化会使准爸爸提前进入父亲的角色，使他们更愿意提早做好照顾宝贝的准备。不过，Wynne-Edwards博士也认为，荷尔蒙水平的改变并不是准爸爸“早孕反应”的决定性原因，只有和环境和个人因素一起分析，才有可能找到最佳答案。

　　专家简介

　　李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家健康类杂志撰写科普文章。