闭目冥想能够增加性爱情趣

　　爱意盎然的夜晚，并不总是一帆风顺，如果当性爱变得让你不再感到心驰神往了，该怎么办?你也许会尝试变换姿势，改善爱抚力度和方向……无论你我的身份如何，我们都有权利和相爱的伴侣来一场欲望的心灵之旅，对两个人之间的性爱来讲，建立一种心灵上的沟通与获得令人销魂的高潮同样重要，甚至更重要。

　　通缉：破坏性致的“杀手” 虽然在性爱无趣时，你要选择心灵沟通，不过你还是先追查一下破坏性致的杀手，这会让你更加有的放矢地完成欲望的心灵之旅。现在，看你是用什么理由来遏制自己性趣的：

　　1.工作了一天头疼的厉害，你只想睡觉。

　　2.丈夫没有以前那么专心致志，你也没有快感。

　　3.最近用钱的地方颇多，你总有入不敷出的感觉。

　　4.你觉得自己越来越胖，对自己毫无信心。

　　5.月经迟迟不来令你”焦虑”不安，或者现在正处于排卵期，你非常担心因此会怀孕。

　　6.早晨你们吵了几句，现在你还深陷在那种情绪中不能自拔。

　　7.他老是机械行事，你可受不了。

　　8.他的调情方式越来越糟糕，你甚至想请他放弃。

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　　反正，你对性爱开始失去兴趣，这种情绪不仅充斥着你的脑海，而且塞满你卧室的角角落落，同时妨碍着你们的感情。事实上，你们需要来一场心灵的融合，以下的训练可让你没有肉体的纠缠，也能培养出性爱的情绪。

　　心旅第1站：闭目冥想

　　艾妮，32岁，教师

　　我比丈夫大三岁，结合到一起也算缘份吧。那时我在一个老式的国营单位，像野菊花般盛开的我每天面对的几乎都是一些朽木男人，后来，精力充沛的新同事程林(即现在的丈夫)适时地进入了我渴望的眼睛。

　　恋爱的许多个夜晚，我们几乎都在程林简陋的小屋里性爱。爱情，似乎是在生理需要的前提下自然而然产生的。最终，我是带着三个月身孕嫁给程林的，生下孩子的一段时间里，我们如同初识禁果的男女不停地享尽欢愉。

　　半年过去了，性事中他对我的注意越来越少。偏偏我喜欢两人一起时全身心都投入的男人，尤其是在床上，一心只扑在我俩身上和我们所做的事情上。程林没意识到问题的存在，我则考虑目前彼此的沟通不畅，要不要从心灵上给性爱“加油”?

　　专家观点：

　　两个人不如同时进行冥想性爱，面对面坐下来，或者一人躺下一人坐着，闭上眼睛，一起冥想性爱的过程，集中精神交流有关性爱的想法。

　　实现它：

　　开始的时候，两个人都闭上眼，集中精力相互发送一些情色信息，说话的声音要尽可能小。

　　比如说“你能猜得到吗?我现在想抚摸你什么地方?”就这样，你们一点一滴地玩着提问与回答，慢慢被唤起，感到心连得更紧密。

　　心旅第2站：触摸心跳

　　杜欢，34岁，公务员

　　我跟阿易的婚龄并不长，可是我觉得，我们一开始就像老夫老妻。因合租而引发的恋爱，建立在共同照顾的基础上，一开始就多了相依为命，而少了天雷地火。即便是在开始同居的那段时间，我们也不曾如火如荼，可以嘿咻一夜做多少次。

　　我试图给性爱添加些激动人心的东西，于是暗示他尝试新姿势，可效果仍然不太理想。后来有一次看电影《不夜城》中有一个镜头：泡温泉时，金城武从夏美的背后抱住她，”眼神”中流露出安宁、淡淡的柔情。然后，他俯下头亲吻她，忘情地吻，对她说，他只想搂着她。

　　我突然被这种精神上的温馨打动，我想或许我们也需要一种心灵的沟通。

　　专家观点：

　　尽管相处长久，可你们没有触摸过对方的心跳吧。当你们相互把手放在对方心口上时，你就能在性爱的过程中感受更多来自心灵的东西。而在性爱达到高潮的那一瞬间，那只放在心脏部位的手就像是一种性爱疗法。

　　实现它：

　　开始，他可能觉得有点古怪，但因为你的心脏就在男人最感兴趣的部位下面，他会习惯的。把一只手放在他的胸口上，然后把他的手放在你的心脏上，在性爱的时候一直温柔地握住它。这样尝试了以后，意识到你可以让他的心脏跳得有多疯狂?当他把手放在你的胸口时，他也有同样的感觉。这就像把爱人的心捧在自己手里一样激动。

　　心旅第3站：深情凝望

　　萍儿，36岁，自由撰稿人

　　我同仕宗相识于一场诗会，爱情窘迫而又轰轰烈烈。他是搞画画的待业者，可水平还不够称上名家之作，没钱的时候我们曾经一起吃过三天的馒头，当时我们说要靠着爱的信念度过余生。现在，却发现原来余生如此漫长而浩大，当我们对对方的肉体已经坦白熟悉的时候，信念开始变得空洞。我写不出任何有价值的文字，仕宗则终日沉沦画室，却画不出一幅像样的画。我知道，他也做过努力，但他那些机械的动作令我感觉索然无味。

　　那晚，他一改往常地在灯下爱我，如果说黑暗下的操作能让我残留点美好的想象，灯开着，一切就都变得明亮清晰。我厌倦地闭上眼睛，耳边传来老公愠怒的声音，你为什么闭着眼睛?如果你有什么不舒服可以告诉我，现在你却让我束手无策。我心底一沉，自己竟然从未考虑过他的感受，如果我们继续脱离心灵的交流，爱也将越来越少。

　　专家观点：

　　在性爱前戏以及全过程中，深深地凝望对方的眼睛是性爱中心灵交流的内涵。你们俩是不是现在不再这样做了?最好是保持目光的交流，想象一下，好像你在把所有的性欲都通过眼睛传达出来，以它为纽带拉近彼此的心。

　　实现它：

　　记住男人是视觉动物，要投其所好地让他的眼睛满足一下惊喜，调动他如此的想法：“我看见了，我喜欢，我要拥有!”再顺势让他营造一点深情凝望的气氛，然后两人自然地发挥情欲。但是，不要东张西望，把每一点感受都通过眼睛交流一下。