人体不同部位的最佳抗衰老食物保健健

　　头发———最佳抗老食物：核桃。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。

　　指甲———最佳抗老食物：菠菜。指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

　　精神———最佳抗老食物：适量甜食。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻。

　　相信通过阅读本文，您对人体不同部位的抗衰老食物有了一定的了解，所以日常生活中我们一定要注意营养均衡，保证营养食物的摄入，并积极锻炼身体，才能延缓衰老。