人体不同部位的最佳抗衰老食物保健健

www.51xjk.com  2016-08-10 

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随着年龄的增加,每个人都避免不了衰老,但是可以通过日常的饮食来抗衰老。而且人体的不同部位,抗衰老的食物也不同。下面小编就告诉您到底该如何食用才能事半功倍?

  头发———最佳抗老食物:核桃。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。

  指甲———最佳抗老食物:菠菜。指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,有助指甲健康、坚韧。

  精神———最佳抗老食物:适量甜食。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”,更显年轻。

  相信通过阅读本文,您对人体不同部位的抗衰老食物有了一定的了解,所以日常生活中我们一定要注意营养均衡,保证营养食物的摄入,并积极锻炼身体,才能延缓衰老。

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