儿童从何时起预防肥胖最好减肥健康网

　　3、饮食管理

　　家长们要注意，不要购买过多的零食放在家中，也不要经常在孩子面前食用一些垃圾食物。因为这样会激发孩子对垃圾食物的兴趣，变得不想正常吃饭。小孩子身材发胖，很多时候都是饮食方面出面问题。可以多买一些色彩丰富的水果，做成可爱的模样给孩子食用。这样就能增加孩子对水果的喜爱度，也不会总是惦记着那些零食。

　　4、规律的作息

　　小孩子一定不能熬夜，除了会影响身体的正常发育外，还会造成虚胖、臃肿的身材。尽量做到9点前就要上床睡觉，不要看太多的动画片和玩电子产品，因为这些都不利于孩子的成长。