凌晨3至5点做爱最易伤身-性保健

　　清晨醒来，想做就做。但是专家提醒，性爱要远离“五更色”。

　　“五更色”古代中医是指黎明前过性生活。这个时间一般是寅时，大约凌晨3点到5点，是十二经络的肺经“值班时间”。夏季白天长，天亮早，很多人容易早醒，上班还早，于是男人们心想：不如即性而为，开始甜蜜的一天吧!

　　按照中医十二经络养生理论，寅时是人体阳气逐渐“苏醒”的时间段，也是人体气血开始运行旺盛的开始，《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”此时肺经旺盛，有助于肺气调节和血液运输，运行百脉。这个时候不但不能过分亲热“大干一场”，反而要保持深度睡眠，最怕有人打扰。

　　大多数人都有感受，人睡得最沉的时候是凌晨3点到5点。这个时候如果性爱不但错过最佳的修养时间，次数多了还会慢慢使机体的阴阳平衡失调，降低抵抗力。正如俗话所言：“黎明同房，瘫倒一床”。所以，哪怕黎明前有冲动，也要注意节制，少行房事。

　　那么，对于经常五更兴奋的朋友来说，不妨利用这个机会做个保养按摩：女人按揉三阴交，男人摩腹揉睾丸。

　　女性此时可以在小腿内侧，内踝尖(脚眼)往上3寸(中指第二节的长度为1寸)处找到三阴交穴。经常按揉左右腿的三阴交穴，能起到滋阴补血、增强肝肾功能的作用，提高性生活质量。

　　男性在起床前，不妨躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手轻按肚脐部位的腹部，另一手的拇指、食指圈住睾丸，置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下，然后左右换手。然后以手掌沿肚脐揉腹，顺逆各81次。按摩睾丸时手法宜轻不宜快、重，附睾炎、睾丸结核等生殖系统疾患者不适用这种保健方法。