四种食物有利于保养卵巢-卵巢-卵巢保养

　　随着人们生活水平的不断提高，越来越多的女性开始注重卵巢保养，因为卵巢与女性的青春密切相关，因雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。然而，部分女性年纪未达到更年期，40岁或更早的出现了卵巢功能衰退的一些列症状，如雌激素水平低下、卵巢萎缩、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、多梦、心悸、闭经等，导致女性早早的远离了“青春”。

　　卵巢早衰除了服用药物治疗外，食疗也是对疾病的康复有非常重要的作用的。那么，日常生活中，卵巢早衰吃什么好呢?

　　1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健，有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食影响体液代谢。

　　2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。

　　3、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外，还需要减少被动吸烟，保护自己身体。

　　4、适当食用一些碱性食品，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

　　温馨提示：女性卵巢患者还需要在生活中养成良好的生活习惯，科学合理的作息，不可过度劳累、熬夜。适当进行体育锻炼，增强女性自身身体素质。