补肾养生妙方有哪些-补肾妙方

www.51xjk.com  2017-01-23 

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很多时候人们常常说肾虚不是小问题,所以在日常生活中人们很注重补肾。男性养生最主要的就是补肾,补肾的关键就在饮食,而能补肾的食物有以下这些:

很多时候人们常常说”肾虚”不是小问题,所以在日常生活中人们很注重补肾。男性养生最主要的就是补肾,补肾的关键就在饮食,而能补肾的食物有以下这些:

1、苦瓜

苦瓜有清热祛”心火”,解毒,明目,补气益精的作用。

2、山药

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

3、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除”疲劳”和润燥止咳的作用。

4、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

5、胡桃

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

6、红枣

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

7、花生

深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

8、莲藕

莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

9、白扁豆

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

10、藕

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

11、黄鳝

入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

女性养生:多吃韭菜能补肾养颜

如果你肾虚或者肾气不足,你就要想办法补肾了, 补肾可以用食疗法,其中韭菜就是补肾最好的选择,多吃韭菜会让你“肾气十足”。

中医认为,韭菜味辛、性温,有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃的功效,其营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物三大基础营养素外,还含有多种”维生”素及香精油等,不仅可杀菌消炎,还可降血脂,促进胃肠蠕动,有辅助治疗”便秘”、”高血压”、”冠心病”,预防某些”肿瘤”的作用。

而对女性来说,韭菜除了“起阳补肾”外,其所含有的挥发性精油及硫化物所散发出来的辛香气味外,还有散瘀活血的作用,在解决肾虚所造成的一系列问题的同时,还有助于养血活血、化瘀行气。

此外,韭菜含丰富的纤维素,比大葱和芹菜的含量更高,可促进大肠蠕动,对长期坐班导致便秘的女士来说,又是排毒佳品,根据自身状况食用还能起到“修身”效果。民间传统也有鼓励女士吃韭菜猪红的习俗,韭菜猪红或韭菜猪肝是爱美女士的绝佳食单,对气血不足、脸色苍白或经常”失眠”的女士来说也是道很好的食疗方。

吃韭菜也要注意

韭菜虽好,但也不宜天天食用,且其食物搭配禁忌较多,读者也要谨记并正确食之。据专家介绍,韭菜偏热性,多食容易上火,因此”阴虚火旺”者不宜多吃,胃虚有热、消化不良者尽量少吃,夏天太热时也不宜多吃。而且,物极必反,虽然韭菜能补肾,但如过量食用,则会导致败肾。

此外,韭菜不能与白酒同食,因为白酒性辛热,可促进血液循环,扩张血管,韭菜性辛温,温补壮阳,两者同食,对体质较弱的人来说等于是火上浇油;韭菜与菠菜同食也容易引起腹泻,与牛肉同食还可能会引发中毒症状。

【小编推荐韭菜美食:韭菜炒虾仁】

材料:韭菜200克,虾仁50克,姜5克,葱10克,盐5克,素油30克。

做法:

1、韭菜洗净,切段;虾仁洗净,姜切丝,葱切段。

2、炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成熟时下入姜、葱爆香,立即下入虾仁、韭菜、盐,炒断生即成。

功效:补气血,暖肾,降血压。高血压肾阳虚型患者食用。

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