两性养生：男要"冷"女宜"热"

　　【男性】

　　水温冷下来：男性不要频繁热水浴，以每周1次为宜，温度以37-41℃为宜，每次15-20分钟。

　　饮食冷下来：”男人”对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、肿瘤的风险。应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。

　　脾气冷下来：”男人”一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。当火气上来时要善于调整自己，比如听听舒缓的歌曲等。

　　【女性】

　　暖脚促睡眠：每天睡前用热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

　　暖食养肠胃：”女人”最好少吃寒性、生冷食物。冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。

　　暖水防妇科病：做家务最好多用温水。热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

　　暖体护子宫：”女人”的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。