两性养生：揪出性功能障碍的七凶手

　　引起性功能障碍的原因

　　1、夫妻关系紧张，由于对对方的反感而出现性欲下降。

　　2、过分沉重的工作压力，可以使男性出现身体上的疲惫不堪，心理上失去对任何事物包括对性的兴趣。

　　3、由于宗教文化背景的影响，有些中老年男性对性生活存在不科学的偏见，他们认为性爱可能会使身体带来实际的损害，因为“一滴精十滴血”，应该放弃或减少性的活动，这就可能造成性压抑。

　　4、对”婚姻”冲突缺乏语言交流，缺乏共同的兴趣和彼此的信任，把问题的冲突带进性生活中。

　　5、家庭条件差，房子不隔音，有老人孩子住在一起。

　　6、童年时阴影或初恋中有性创伤史，尤其是不愉快的首次性交体验。

　　7、自卑感：自感性能力较弱，身体较差，不能完成美满的性生活，或自认为患有某些疾病，怀疑自己阴茎短小，忧心忡忡，进而产生自卑，精神抑郁或减弱了性兴奋反应。

　　了解了导致男性性功能障碍的原因后我们来看看如何预防男性性功能障碍。

　　男性性功能障碍的预防方法

　　1、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　5、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，”妻子”应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

　　男性性功能障碍的治疗需要在日常生活中注意各个方面，下面为大家介绍一下男性性功能障碍的疗法。

　　如何治好性功能障碍

　　如何治好性功能障碍心理治疗性功能障碍是尤为重要的，由性心理专家与患者进行深层心理沟通，真正明确患者潜意识中障碍根结所在，并针对性采取相应的心理障碍，增加患者性功能康复的信心。

　　治疗性功能障碍的饮食疗法：饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、羊肾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、海参、生姜等。不要酗酒、吸烟。禁食油腻、过甜、过咸的食物。

　　另外，注意生活要有规律，加强体育锻炼等进行自我身心健康和精神调节有助于预防性功能障碍。在”性生活”中禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复”性生活”的方式来延长第二次的性生活时间。还要有良好的心理，性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。