两性养生：35岁后必备的亲热宝典

　　刊登在美国《读者文摘》上的一篇报道指出，接近中年的夫妻，性爱很容易出现问题，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及”婚姻”。为此，美国多位性学家为读者支招，让你35岁后的性爱依然很棒。

　　了解身体的自然变化。

　　“35岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性35岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。

　　别为这些变化整日苦恼。

　　纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现，35岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单——变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

　　调整性爱速度。

　　“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说，男人20多岁时，可以在开始后的2—5分钟达到高潮;而”妻子”可能还在热身。但是，男人35岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与”妻子”更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，35岁后，男性要放慢”性爱”速度，这能提升双方快感。